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我體重過高該怎樣控制

病情描述：我從小就身體肥胖，家里人也沒說過讓我減肥。但我自己覺得很自卑，覺得自己太胖了，又不知道怎么去減肥，怎么去控制。也不敢去買那些微商產(chǎn)品，不敢亂吃減肥藥。我想問下各位專家，我體重過高該怎樣控制？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，現(xiàn)在人們生活水平條件比較高，平時喜歡吃什么食物很容易就能夠?qū)崿F(xiàn)，所以這就需要人要有一定的控制能力，正常情況下飲食不能夠太過油膩，以清淡的食物為主，多吃一些粗糧，一日三餐盡量在家里面用餐，并且在運動方面每天都要進行體育鍛煉，千萬不能夠太過懶惰，不運動是肥胖的一大主要因素。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    從小就比較胖的這個體質(zhì)，在減肥的時候更是要注意，長期的堅持才能夠有效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，不要盲目的, 去嘗試一些減肥的產(chǎn)品和減肥的藥物，會有副作用的發(fā)生對身體的傷害是比較大的，還是要做到少吃多餐，多吃蔬菜水果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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