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騎車(chē)能減肥嗎

病情描述：這兩年體重一直在上升，想減肥又沒(méi)有時(shí)間，就想上下班的時(shí)候騎自行車(chē)，請(qǐng)問(wèn)騎車(chē)能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    騎車(chē)如果想達(dá)到鍛煉目的，這種情況考慮是可以減肥的，但是不單純要以一個(gè)運(yùn)動(dòng)為主，還需要配合其他的，如果有存在過(guò)度肥胖的情況下，建議需要控制高熱量食物的攝入，平時(shí)需要多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量是減肥的主要的方式。過(guò)度肥胖有可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，高脂血癥有可能會(huì)引起心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

  • 徐慶棟
    徐慶棟 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    體重受父母基因、生活習(xí)慣影響。如果想要減肥建議運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。還要注意飲食，要膳食纖維搭配。不要偏食，少吃油膩食物，多吃蔬菜和水果，吃清淡的食物。減少高能量的攝取，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持下來(lái)，持之以恒才能成功的減肥，減去贅肉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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