怎么能延緩更年期
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
延緩更年期這個(gè)也是可以的,平時(shí)的時(shí)候要保持平和的快樂(lè)心態(tài),要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,提高自身的身體素質(zhì),身體素質(zhì)好了之后是可以減少這個(gè)情況的發(fā)生,但是這個(gè)更年期還是會(huì)隨著年齡的不斷增加而到來(lái)的,所以說(shuō)一定要保持好的心態(tài)是很重要的。
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孔福榮 主治醫(yī)師
巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
想要延緩更年期,可以通過(guò)飲食多補(bǔ)充雌激素的食物,平時(shí)可以多吃大豆,豆制品以及蜂蜜和蜂王漿,也要注意保持樂(lè)觀的心情,及時(shí)調(diào)整自己的情緒,多散步,唱歌,盡量讓自己放松,避免處于壓抑的情緒狀態(tài),多運(yùn)動(dòng)是體內(nèi)的激素水平逐漸的協(xié)調(diào),更年期也就會(huì)推遲。
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馬穎 副主任醫(yī)師
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