我才16歲就那么胖了，我該怎么減肥呢
病情描述：醫(yī)生我今年16歲，我身高是160cm，我的體重是140kg,朋友都說我是個(gè)胖子。我想過節(jié)食減肥，可是我媽媽不允許，她說會(huì)傷害身體的，我想知道我才16歲就那么胖了，我該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥一定要科學(xué)合理的去減肥，肥胖都是由于平時(shí)不良的生活習(xí)慣造成的，如果經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物，就會(huì)形成肥胖，在減肥期間一定要低熱量飲食，少吃多運(yùn)動(dòng)，吃過飯之后每天進(jìn)行慢跑半小時(shí)以上，長(zhǎng)期的堅(jiān)持。就可以瘦下來，這樣對(duì)身體也好。過于的肥胖對(duì)身體是不健康的，一定要嚴(yán)格的控制體重。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)年齡階段的確需要控制一下體重，但是大多數(shù)這個(gè)年齡階段的肥胖，主要還是由于在飲食方面沒有控制所造成的，所以說在飲食方面進(jìn)行一些控制是可以得到改善的，要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，少吃零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物。
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