一周高蛋白減肥食譜
病情描述：一周高蛋白減肥食譜
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般可以選擇喝牛奶或者是吃雞蛋，多吃一些蛋白質比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸恍╇u肉或者是瘦肉，這樣能夠補充身體所需要的蛋白質，在減肥期間不要暴飲暴食，不要吃高脂肪，高熱量的食物，一定要低熱量飲食。吃一些豆制品，多使用新鮮的蔬菜水果，也可以喝一些酸奶。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
一周內的高蛋白減肥食譜，這個要根據(jù)個人的飲食習慣來決定的，因為每個人的情況都是不一樣的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，還是要調整好自己的心態(tài)是比較好的，一定要堅持鍛煉身體，在日常的飲食當中，做到少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃，但是要做到營養(yǎng)全面。
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