每天晚上跑五公里能減肥嗎
病情描述：經(jīng)常不運動導(dǎo)致體重增加了很多，打算跑步減肥。每天晚上跑五公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，每天晚上跑5公里對減肥具有非常大的幫助，但是一定要堅持，不能夠半途而廢，怕辛苦，減肥最忌諱的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，更不要想著通過吃減肥藥來減肥，另外在飲食方面一定要規(guī)律，吃的清淡一些，不要吃肉類，食物油膩性比較大的食物盡量禁止。只要能夠長期保持清淡飲食，多做鍛煉，那么減肥成功就沒有任何問題。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
每天晚上跑5公里是可以減肥的，但是需要同時進(jìn)行飲食控制，不要吃含糖多的食物，過于油膩的食物也不能吃，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于補充維生素，促進(jìn)身體的代謝，而且蔬菜的熱量比較低，不會導(dǎo)致發(fā)胖的，也可以適當(dāng)?shù)难a充豆制品，多喝溫開水促進(jìn)代謝。
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