減肥吃蛋白還是蛋黃
病情描述：我最近在減肥，為了補充營養(yǎng)我想早上吃雞蛋，請問減肥吃蛋白還是蛋黃？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果是為了補充營養(yǎng)，建議蛋白和蛋黃一起吃，因為蛋白和蛋黃里面都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，搭配起來才能保證一天內(nèi)身體所需。健康的減肥方法都要求保證足夠的營養(yǎng)，然后再攝取低脂肪低熱量的食物，否則雖然減肥成功，但是會造成營養(yǎng)不良，嚴重的還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和貧血的現(xiàn)象。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥期間，蛋黃和蛋清都是可以吃的。雖然蛋黃熱量高，但對減肥沒有影響。減肥最重要的是控制飲食，加強鍛煉，以消耗脂肪，達到減肥的效果。因此，建議飯后進行適當?shù)腻憻?。此外，?yīng)該注意避免吃油膩的油炸食品，多吃蔬菜、粗糧等，有利于排便，這也有利于減肥。還應(yīng)該多喝水，增加排尿，促進新陳代謝。
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