肥胖人群飲食
病情描述：我從小體質(zhì)就是易胖，總是不低于120斤，所以對(duì)飲食也是很費(fèi)心，想知道肥胖人群飲食要注意哪些。
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖的人群在飲食方面注意的事情還是比較多的，像一些高糖的宜忌高脂肪類的食物，盡量還是要少吃一些比較好，很容易導(dǎo)致身體過度的肥胖，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的瓜果蔬菜類的食物，然后再適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，如果長(zhǎng)時(shí)間肥胖的話，對(duì)于身體的各個(gè)器官都會(huì)造成很大的影響。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
肥胖人群的日常飲食要多清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)，維生素類的食物。不要吃含糖量過高的食物，也不要吃太油膩的食物。按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。更不要吃零食，宵夜，以免增加體重。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，鍛煉身體，消耗脂肪，有利于減輕體重。
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