吃豆類可以減肥嗎
病情描述：最近開始減肥了，感覺自己很胖然后準(zhǔn)備節(jié)食減肥，準(zhǔn)備每天不吃主食吃點大豆、綠豆湯什么的，想問問吃豆類可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，豆類食物含的淀粉含量比較高，要想減肥的話這種食物盡量少吃，想要減肥，在飲食方面必須清淡，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，任何含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，并且不要吃得太飽，另外在運動方面，早晨晚上必須要多做運動，不能夠怕辛苦。只有長期堅持不懈的體育鍛煉控制飲食，那么減肥才有可能成功。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
吃豆制品類減肥的效果是很小的，綠豆屬于涼性食物，盡量少吃一些，想要節(jié)食減肥，可以不吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些富含維生素比較豐富的蔬菜和水果，早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┗蛘呤遣怀?，也可以適當(dāng)?shù)呐浜线\動，這樣能夠提高機體的免疫能力。
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