碳水化合物對減肥有什么影響
病情描述：我最近打算減肥，打算我戒不掉碳水化合物，尤其像可樂這種，我想要問一下，碳水化合物對減肥有什么影響嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥碳水化合物一定要控制可樂，這種食物含糖量非常的高，多喝的話肯定比較容易造成肥胖，想要減肥一日三餐必須要芹菜，多選擇蔬菜和水果，芹菜，大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果。另外油炸食物也是不能夠吃的。在運動方面更需要多做運動，才能夠有效減肥。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
碳水化合物含糖量高，糖會產(chǎn)生能量，食用過多機體利用不完會產(chǎn)生脂肪蓄積，引起肥胖，飲食上也要攝入高脂類食物，燒菜少放油鹽，能蒸煮著吃最好，減少油脂的攝入，多吃蔬菜水果，少吃主食；每天堅持40分鐘左右的有氧運動，如快走、慢跑等，堅持下去，才會有很好的減肥效果。
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