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怎么預(yù)防肥胖

病情描述：我是一名大學(xué)生，在學(xué)校吃得好喝的好，已經(jīng)長(zhǎng)胖了很多了，想問下怎么預(yù)防肥胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要預(yù)防肥胖，首先是需要從兩個(gè)方面著手，第1個(gè)就是管住自己的嘴，第2個(gè)就是邁開自己的腿，只要是不吃的特別多，然后平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)出現(xiàn)肥胖，如果是長(zhǎng)胖之后想要減肥，就通過運(yùn)動(dòng)加合理飲食的方式來進(jìn)行減肥，就能夠達(dá)到很好的瘦身效果。

  • 王國(guó)華
    王國(guó)華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖多是由疾病或者不合理飲食而導(dǎo)致的。想要預(yù)防肥胖，平時(shí)就要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格的控制高脂肪，高熱量食物的攝入。多吃黃瓜，蘋果，火龍果等新鮮水果蔬菜。補(bǔ)充維生素，保持大便通暢。每餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃或者不吃。同時(shí)也可配合合理的運(yùn)動(dòng)，飯后也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，跑步等運(yùn)動(dòng)，助于消耗熱量，防止肥胖。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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