腳立墻上可以減肥嗎
病情描述：晚上睡覺的時候喜歡把腳立在墻上做伸展運(yùn)動，腳立墻上可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腳立墻上是可以減肥，但是每天要保證40分鐘到一個小時的時間，而且要長期的堅(jiān)持。在晚上睡覺之前，還可通過仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等運(yùn)動方法來消耗熱量，避免脂肪的增加。無論是依靠哪種運(yùn)動來減肥，都是需要長期堅(jiān)持才會有效果的。減肥的過程是比較漫長的，切勿半途而廢。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個是不可以起到減肥的作用的，但是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些這樣的體育鍛煉，對身體來說也是有好處的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐。
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