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睡前吃什么水果能減肥

病情描述：我平時(shí)比較喜歡吃水果，我最近是在減肥。請(qǐng)問睡前吃什么水果能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間不建議睡前吃水果，晚上6點(diǎn)以后盡量避免吃任何食物，以免導(dǎo)致脂肪增加。白天可以多吃柚子、橙子、火龍果等含有維生素的水果。日常要選擇低脂低糖飲食，增加膳食纖維的攝入，還可以多用粗糧來代替主食，會(huì)增加飽腹感。控制飲食的同時(shí)，也要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    能夠減肥的水果比較多，蘋果是比較好的選擇，蘋果中富含果膠，可以加快排出毒素，降低熱量的吸收，也可以防止腿部水腫，并且蘋果的卡路里也不是很高，可以適當(dāng)吃一些。香蕉富含豐富的食物纖維，可以促進(jìn)排便，并且吃了之后消化比較快，有飽腹感。但是睡前最好不要吃水果，要掌握正確吃水果的時(shí)間

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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