碳水化合物食物有哪些減肥
病情描述：我想利用一些科學(xué)的辦法來減肥。醫(yī)生，你可以告訴我，碳水化合物食物有哪些 減肥
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
碳水化合物的食物一般的情況下是源于米面或者是一些粗糧性的食物，而且還有一些薯類，如果在減肥的期間采取碳水化合物食物進(jìn)行減肥的話，建議多吃一些粗糧以及薯類的食物，能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，但平時(shí)還要多吃一些蔬菜以及水果類的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過食物以及碳水化合物的食物來進(jìn)行減肥也是可以的，因?yàn)闇p肥是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，在飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面，但是一定要少吃多餐，而且要多吃蔬菜水果，要在晚飯的時(shí)候少吃一些，一定要有規(guī)律性，要做到細(xì)嚼慢咽，不能夠暴飲暴食。
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