減肥多喝水還是少喝
病情描述：最近我一直都在堅持減肥。但是我現(xiàn)在有一個問題。減肥多喝水還是少喝
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間是需要多喝水的，而且如果是通過運動來進行減肥，在運動之前也是需要多喝水的，因為運動的時候主要是燃燒的脂肪和水分，所以就一定要多喝一點水，這樣才能夠達到更好的減肥效果，并且減肥的時候也是需要注意飲食的，盡量不要吃一些過于油膩的食物。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
減肥要多喝水，少吃高、糖高脂類食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油鹽，能蒸煮著吃最好，減少油脂的攝入，主食少吃，每頓吃八成飽最好，控制好一天的總能量，配合每天堅持30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑等，只有消耗的能量大于攝入的能量，才能起到減肥效果，貴在堅持。
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