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如何控制體重防止肥胖

病情描述：我姐姐結(jié)婚后整個(gè)人都發(fā)福了，現(xiàn)在很擔(dān)心自己也變成那樣，如何控制體重防止肥胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要控制體重不要過于肥胖患者可以多運(yùn)動(dòng)以及飲食合理搭配的方式來進(jìn)行控制，患者要避免日常生活中吃過多油膩辛辣刺激的食物，或者是吃一些膽固醇脂肪過高的飲食，也要避免在飯后進(jìn)行長期久坐可以多進(jìn)行選擇，吃一些膳食纖維豐富的食物，也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來幫助促進(jìn)新陳代謝避免身體油脂堆積。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，減肥是一個(gè)貫穿于人的一生的一個(gè)活動(dòng)，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是人保持身材的一個(gè)主要原因，平時(shí)以定不要吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，特別是對(duì)于那些含糖量比較高的食物，現(xiàn)在人們生活水平比較高，平時(shí)想吃什么東西一般非常容易得到滿足 ，那樣的話是永遠(yuǎn)也不能夠保持一個(gè)好的身材的。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：對(duì)糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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