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怎么提高新陳代謝減肥

病情描述：一直都有減肥的念頭但是都沒有辦法實現(xiàn)，請問怎么提高新陳代謝減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要達到減肥的目的，首先需要嚴格的控制飲食，而且要少吃多運動，同時在選擇飲食的時候，要避免吃一些高糖高熱量，高脂肪高膽固醇的食物，因為這些食物有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況出現(xiàn)。而且減肥是一個漫長的過程，需要通過長時間的堅持才能達到想要的效果。

  • 吳風波
    吳風波 住院醫(yī)師
    濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    許多人沒有吃早餐的習(xí)慣，但是一天中最重要的一餐是早餐，因為早餐可以促進新陳代謝，為一整天的能量消耗提供支持。記得吃早餐來改善你的新陳代謝。水是人體的溶劑，它能從體內(nèi)排出有毒物質(zhì)，保證腎臟的健康工作。降低肝臟壓力，有更多時間代謝脂肪。除了每天正常的三餐之外，建議在兩餐之間增加一餐，與前一餐間隔2至3小時，因為這樣可以首先為身體提供足夠的能量供應(yīng)，并防止正常的三餐破裂。

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范建振
范建振 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

擅長：擅長高血壓，慢性腎臟病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常見疾病的診療和慢病管理及健康管理
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