黑米和糙米哪個減肥好
病情描述：我比較胖，想要減肥，聽說吃粗糧類可以減肥，想問一下黑米和糙米哪個減肥好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
哪一個減肥效果都不是特別的好，如果說想要減肥，吃一些蔬菜水果，還有一些粗糧，只能說對于減肥來說可以起到一定的輔助的作用，如果真的想要減肥，還是要通過運動和飲食相結合的方法，才能夠起到比較好的作用，要堅持的鍛煉，不能夠放棄減肥，是一個長期的過程，飲食當中一定要控制。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
黑米和糙米，兩者都是有減肥的作用的。黑米中含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，而且還可以潤腸通便，脂肪含量還比較低，是減肥時期比較理想的主食。而糙米可以調節(jié)不飽和脂肪酸，加速腸道蠕動，可以預防便秘，還可以有效促進新陳代謝，排出體內過剩的營養(yǎng)，所以也特別適合減肥的時候食用。
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