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肥胖的宜食食物和忌食食物有那些

病情描述：三十歲了都還沒(méi)成家，原因是肥胖自卑，肥胖的宜食食物和忌食食物有那些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖的患者在平常的生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。所以像橘子、柚子、獼猴桃、芹菜，這些都是可以吃的。但是想要減肥最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，在減肥期間也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?lèi)，可以吃一些牛羊肉。不能吃含脂肪含鹽過(guò)高的食物。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖患者在日常的飲食當(dāng)中有適合吃的食物，也有一些禁忌的食物，那么可以多吃的食物，包括一些富含維生素和纖維素含量比較高的一些食物，蔬菜水果和粗糧都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，但是總的原則還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐是很重要的，肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟這樣的食物要少吃。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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