膈肌呼吸訓(xùn)練的方法
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李云 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)平臥或者坐著的姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。最開(kāi)始鍛煉可通過(guò)仰臥位，全身放松，兩膝半屈，腹肌一定要放松，左手放在上胸部，右手放在腹部，用鼻子緩緩吸氣時(shí)，膈肌下移到最大，使腹部鼓起，右手隨腹部鼓起而向上抬起，呼氣時(shí)則相反，腹肌收縮，緩慢呼氣，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，效果會(huì)更好。
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路濤 醫(yī)師
新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
可以選擇座位或平臥位均可，初期練習(xí)可采取仰臥位，全身肌肉放松，兩膝半屈，使腹肌放松，左手平放于上胸部，右手平放于腹部，用鼻子緩慢吸氣時(shí)，膈肌最大程度下移，使腹部隆起，右手隨腹部隆起而向上抬起，呼氣時(shí)則相反，腹肌收縮，緩慢呼氣，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，效果會(huì)更好。
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人體呼吸過(guò)程
邢艷利 主治醫(yī)師
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呼吸系統(tǒng)組成及什么是呼吸道
邢艷利 主治醫(yī)師
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呼吸時(shí)胸痛怎么回事
邢艷利 主治醫(yī)師
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呼吸機(jī)能維持生命多久
李健 主任醫(yī)師
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雞胸會(huì)呼吸困難嗎
王繼勇 主任醫(yī)師
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上呼吸機(jī)要切開(kāi)氣管嗎
李健 主任醫(yī)師
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
呼吸中樞如何調(diào)節(jié)呼吸
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- 安勇鵬 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
什么是呼吸機(jī)輔助呼吸
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- 王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
什么是外呼吸和內(nèi)呼吸
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- 劉德岐 主治醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
呼吸怎么測(cè)
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- 劉晶晶 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
有氧呼吸和無(wú)氧呼吸的區(qū)別
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
呼吸的作用
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嘴巴呼吸和鼻子呼吸的區(qū)別
經(jīng)常用嘴呼吸的人，容易患變成“腺樣體面容”。腺樣體肥大也叫咽扁桃體肥大，這是病理... 詳細(xì)?
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呼吸機(jī)輔助呼吸的目的是什么
呼吸機(jī)能夠有效用人工手段，來(lái)替代患者自主通氣的功能，呼吸機(jī)通過(guò)輔助呼吸目的為預(yù)防... 詳細(xì)?
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用鼻子呼吸和用嘴呼吸，有啥區(qū)別？
生活中，有一些人在睡覺(jué)過(guò)程中經(jīng)常用嘴巴來(lái)協(xié)助呼吸。主要是由于某些疾病導(dǎo)致的鼻腔通... 詳細(xì)?
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你用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸？教你延年益壽的呼吸方法，只需3步
在有生命體質(zhì)的時(shí)候每個(gè)人都要呼吸，通過(guò)呼吸的方式來(lái)獲取氧氣，氧氣獲取不足有可能就... 詳細(xì)?
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上呼吸道和下呼吸道感染區(qū)別
上呼吸道和下呼吸道的區(qū)別上呼吸道是鼻及喉部感染，簡(jiǎn)單的說(shuō)可以理解為普通的感冒，而... 詳細(xì)?
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