在有生命體質(zhì)的時候每個人都要呼吸，通過呼吸的方式來獲取氧氣，氧氣獲取不足有可能就會影響器官功能。正常人無時無刻也處于呼吸的過程中，這樣才能維持正常的生命活動，但是部分人在呼吸的時候方法并不正確，有可能會帶來負(fù)面影響。那么，究竟是用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸呢？
正常情況下，在身體保持健康的時候都是用鼻子呼吸的，通過鼻腔呼吸的方式來獲取氧氣，呼出二氧化碳。但是有部分人出現(xiàn)了鼻炎這種疾病，在鼻炎發(fā)病過程中鼻腔無法正常通氣，很多人就會利用嘴巴呼吸這種方式來獲取氧氣。
另外，像常見的感冒、鼻竇炎在發(fā)病過程中，都容易出現(xiàn)鼻腔無法正常通氣的情況，部分人就會借助嘴巴呼吸。但是嘴巴呼吸的過程中無法過起到過濾功能，長期下去很容易讓臉部變形。因此，平時應(yīng)該采取鼻子呼吸的方式來獲取氧氣。
怎樣的呼吸方式可以延年益壽呢？
想要正確呼吸，應(yīng)該掌握正確的步驟，才能達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體的效果。在養(yǎng)護(hù)身體的過程中呼吸方法需要把握正確，第一步就是將自己的注意力集中在肚臍下三根手指的位置，然后再將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上面，接著將一只手放在腹部，緩慢地通過鼻腔深吸一口氣，停留五秒之后進(jìn)行第二步。
第二步呼吸的過程中，應(yīng)該慢慢的深吸一口氣，讓自己的腹部達(dá)到擴(kuò)充的狀態(tài)，此時就可以感受到腹部已經(jīng)充滿了空氣，緊接著屏住呼吸并且默數(shù)五秒鐘，然后進(jìn)入第三步。
到了第三步之后慢慢的通過鼻腔呼吸，同時默數(shù)五秒鐘，呼氣的過程中腹部需要收緊，可以通過微微彎腰的方式將氣體呼出來，可以感受到腹部和后背明顯的收緊。這種呼吸方式對健康有益，能夠提高肺部的循環(huán)能力，對壽命延長有促進(jìn)效果。
通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，正常人都是用鼻子呼吸的，但是有部分人出現(xiàn)了疾病，鼻腔無法正常通氣時，會借助嘴巴呼吸的方式來獲取氧氣。一般在嘴巴呼吸的過程中嘴巴就會微微張開，而且進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，隔天醒來會感覺到嘴巴干燥，這種情況就說明利用了嘴巴正在呼吸。嘴巴呼吸的習(xí)慣需要及時改掉，以免帶來負(fù)面影響。
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