消脂虎真的可以減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不要相信減肥產(chǎn)品的廣告，沒(méi)有什么用。副作用比較大，身體難以承受，要想安全有效的減肥，在飲食方面必須清淡，一日三餐都不能夠吃得太飽，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果，韭菜，檸檬等等食物都行。另外每天最起碼要保證半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，這樣才能夠長(zhǎng)期有效的減肥。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
不建議使用任何減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品都是通過(guò)抑制食欲和減少腸道吸收來(lái)進(jìn)行減肥的，里面含有藥物成分，長(zhǎng)期使用對(duì)身體有副作用，停藥易反彈。健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少攝入能量高的食物，避免吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，主食少吃，控制好三餐的總能量，再配合每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去才會(huì)有很好的減肥效果，同時(shí)也養(yǎng)成了健康的生活方式。
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