夏天熱的出汗能減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在很胖，特別容易出汗，運動也出汗，想問問夏天熱的出汗能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
夏天比較熱，容易出汗，也是能夠減肥的，但是在夏天的時候最好是通過運動來進行減肥，因為運動能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉了，這樣就能夠達到減肥的效果，不過再運動減肥的時候也需要注意盡量不要長時間的久坐，然后不要吃一些過于油膩和刺激的食物，要做到葷素搭配。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
出汗促進減肥，汗畢竟是水分，減肥減掉的是脂肪，應(yīng)該多做一些有氧運動，每天堅持30分鐘以上；飲食上要少吃高能量的食物，避免吃油炸食品及零食，多吃新鮮蔬菜水果，控制好三天的正能量，炒菜少放油鹽，減少油脂的攝入，菜能蒸著煮著吃最好，主食多吃粗糧，每頓吃七八成飽最好，貴在堅持，只要有毅力，會有很好的減肥效果。
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