怎樣才能長胖些呢
病情描述：別人是要減肥，但是我是想增肥的，自己的身高是165，但是體重只有80斤，自己有時候都會覺得自己身上的骨頭有點嚇人了，因為真的是太瘦了，就像長胖一點，怎樣才能長胖些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先一定要加強營養(yǎng)，多吃一些高脂肪，高熱量的食物，多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說可以多吃一些瘦肉,排骨或者是大蝦，多吃一些高蛋白的食物，也可以吃一些羊肉,牛肉,或者是喝一些鮮奶,豆?jié){，這樣都能使身體長胖，平時一定要多鍛煉，多鍛煉可以提升個人的免疫功能。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要自己長得胖一些，還是要從飲食方面進行長期的調理是比較好的，可能和自己遺傳性的體質有著一定的關系，也和后天的飲食生活習慣等多方面的綜合因素有著一定的關系，所以說要調整好自己的心態(tài)，在飲食當中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，然后多吃一些肉類的產品，也要堅持鍛煉身體。
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