減肥怎么樣最健康
病情描述：我知道青春期的女孩男孩都會微胖，而且胖胖還是有點(diǎn)可愛，但是現(xiàn)在已經(jīng)過了青春期了，我想知道，我怎么樣才能減肥？我現(xiàn)在已經(jīng)不是微胖這個問題了，我想用一個健康的減肥方法，有沒有人知道？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般如果想要通過健康的方式進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)目刂迫粘５娘嬍沉?xí)慣，并且增加體育鍛煉，因?yàn)楹芏嗳说姆逝侄际怯捎诓蛔⒁怙嬍辰Y(jié)構(gòu)所引起的，平時應(yīng)該少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物，并且可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及纖維素和微量元素的食物，這樣能夠在一定程度上緩解身體脂肪堆積的速度。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想擁有健康的減肥方法也是有的，那么還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，多吃蔬菜水果。
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