19周歲還能長個嗎
病情描述：我身高一直都是偏低的，從小到大讀書都坐第一排，我父親175cm高，我母親比較低156cm高。我平時都一直有鍛煉打籃球、跑步，食補(bǔ)藥補(bǔ)都有就是長不高才165，19周歲還能長個嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李巍巍 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
你好，這個年齡段當(dāng)然還是有長高的可能的，不需要太過擔(dān)心，建議你將運(yùn)動繼續(xù)保持下去，在飲食方面可以多吃一些含鈣量比較高的食物，如早晨晚上可以喝杯牛奶，經(jīng)常性的吃一些豆制品，或者是多吃些芹菜，花生，蘋果，紫菜，海帶等等食物都行。也可以經(jīng)常性的曬曬太陽，可以更好地促進(jìn)身體對鈣的吸收。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
19周歲也是可以長個子的，因?yàn)橐话闱闆r下，人到了22如果的時候，骨后線才能完全閉合，身高才可以趨于平穩(wěn)。在這之前，可以通過飲食和運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)快速長高的目的。飲食上一定要注意多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)和其它的微量元素，尤其是鈣。運(yùn)動上多做一些有氧運(yùn)動，有助于長高。
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