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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在日常生活中，牛奶是一種購買便捷，營養(yǎng)價值極高的飲品。同時，每天飲用牛奶對身體益處多多，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣等，可以說是老少皆宜。但是想要發(fā)揮牛奶的最大功效，則一定要注意飲用牛奶的正確時間，這樣更利于人們的健康。
一、什么時候喝牛奶長個
通常情況下，早晨往往被視為飲用牛奶的最佳時機(jī)，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消耗，人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，喝入牛奶后更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這樣便能促進(jìn)人體的健康或者生長發(fā)育。從理論上來講，早晨喝牛奶是不錯的選擇，但是其實(shí)對于想要長個子的兒童來講，晚上睡覺前半小時喝一杯牛奶更有利。因?yàn)樗斑m量飲用一些牛奶，不僅可以為孩子身體提供必要的元素從而促進(jìn)其生長發(fā)育，而且還有助于孩子的睡眠，幫助孩子長高。因此，建議根據(jù)自身情況適時調(diào)整飲用牛奶的時間，做到事半功倍。
二、想要長高的注意事項(xiàng)
1、忌熬夜。對于想要長高的孩子來說，一定要規(guī)律作息，忌熬夜，否則將影響人們的激素分泌從而抑制生長發(fā)育。
2、飲食均衡。對于挑食的孩子來說，身材多會比較矮小。所以一定要做到飲食均衡，只有這樣才能保證營養(yǎng)元素的攝入從而長個子。
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什么時候喝牛奶最好
牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣的含量非常高，喝牛奶可以為人體補(bǔ)充鈣元素，而且牛奶中還含有多種人體需要的微量元素。喝牛奶還具有美顏?zhàn)o(hù)膚、安神助眠等功效。那么喝牛奶應(yīng)該注意些什么？什么時候... 詳細(xì)»
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兒童什么時候喝牛奶最好
兒童喝牛奶的時間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時間和飲奶量。牛奶的主要成分有水、脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等，可以為人體提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進(jìn)骨骼生長、預(yù)防骨質(zhì)疏松。正常情況下每天500毫升牛奶的... 詳細(xì)»
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