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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在日常生活中，牛奶是一種非常不錯的飲品。同時，多數(shù)人也喜歡選擇牛奶當(dāng)作自己的早餐，因為相對來說牛奶不僅食用方便，而且營養(yǎng)價值也非常高。但是人們需要注意的是，早上喝牛奶是非常講究的，若方法不當(dāng)則有可能對身體造成傷害。
一、早上什么時候喝牛奶
在平時的生活中，眾人都喜歡在早餐時飲用牛奶。其實于早餐喝牛奶是一個不錯的選擇，但是建議人們在喝牛奶前先吃一些東西墊底，避免空腹喝牛奶，否則引發(fā)人體腸胃的不適。另外，除了早餐時刻飲用牛奶以外，還可以在早晨十點左右喝牛奶，此時人們已經(jīng)工作或者學(xué)習(xí)了一段時間，腸胃有些饑餓，適量飲用牛奶可以補充能量，同時也會有一定飽腹感。
二、飲用牛奶的注意事項
1、忌過量飲用。在平時的生活中，建議人們每日飲用牛奶適度，以每日飲用300毫升左右為宜。過量飲用反而會給人體健康造成不良影響。
2、忌用牛奶送藥。一般情況下，用溫水送服藥物即可。切忌喝牛奶送藥，這樣將會影響藥效，從而給身體造成損傷。
3、注意牛奶的溫度。通常情況下，建議牛奶的溫度在四十度至五十度最佳，這樣可以保證牛奶的營養(yǎng)。
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