冬季健康減肥方法那個好
病情描述：我之前體重一直控制在90到120斤，但是現(xiàn)在冬季的話一下子飆到了150斤以上。每天都很煩吶，我現(xiàn)在已經(jīng)每天都不在吃飯之類的，只吃一點(diǎn)水果，但是還是一直減肥不下來。冬季健康減肥方法那個好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
冬季減肥最好的方法就是通過運(yùn)動來減肥。但是在運(yùn)動減肥的時候也需要調(diào)整好自己的飲食，盡量不要吃一些過于油膩的食物，飲食上要以清淡的食物為主。平常的時候患者要注意堅持進(jìn)行運(yùn)動，可以通過跑步、跳繩或者是游泳幾種方法來進(jìn)行脂肪的燃燒效果比較明顯，需要堅持三個月以上。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
首先，一天多吃幾次，但每次都少吃。長期的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食時間會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳工作狀態(tài)，并且在這種狀態(tài)下營養(yǎng)的吸收功能非常強(qiáng)。
第二，必須早睡早起。一般來說，八小時的睡眠對成年人來說足夠了。晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)之間是入睡的最佳時間段。再就是每天堅持運(yùn)動。
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