我想減肥，可是又堅持不了，怎么辦啊
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)25歲了，雖然我的工作比較順利，但是我到現(xiàn)在還沒有男朋友，我的家里人替我很擔(dān)心，我現(xiàn)在特別的肥胖，所以我想要自己瘦下來再找的男朋友，請問我想減肥，可是又堅持不了，怎么辦啊？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖都是由于平時暴飲暴食造成的，如果經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物也會引起肥胖，想要減肥的話一定要從飲食上做出調(diào)理。多吃一些低熱量的食物，平時不要吃的太多太飽，如果吃的太多了，熱量代謝不完，就會形成脂肪的堆積。吃過飯之后最好是慢跑半小時。慢慢的就可以瘦下來。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
如果說想想減肥又堅持不了，那么是沒有辦法達到很好的效果的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說想要減肥就要下定決心，而且減肥并沒有想象中的那么困難，堅持進行體育鍛煉，不僅可以減肥，還可以提高身體素質(zhì)，要做到飲食的少吃多餐。
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