來事后吃點什么食物能對身體好點
病情描述：你好嗎，最近來那個，肚子都痛的死去活來的，晚上睡覺反反復(fù)復(fù)，唉，每個月老是這個樣子，真不好，亦或者，來事后吃點什么食物能對身體好點?醫(yī)生，有沒有什么好建議的呢?
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
女性來月經(jīng)的時候，有可能會出現(xiàn)輕度貧血的現(xiàn)象，這時可以適量的吃一些含鐵比較高的食物，比如紅棗、紅豆、動物的肝臟、血制品、瘦肉等，有利緩解貧血的情況。痛經(jīng)比較厲害，可以喝紅糖姜水，紅糖不僅含有豐富的鐵元素，還有一定的活血化瘀的作用，能夠緩解痛經(jīng)癥狀。
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病情分析：
月經(jīng)期間，身體氣血虧損，營養(yǎng)成分流失，這時需要通過外界的攝取來進行補充。補氣補血的食物包括桂圓、紅棗、烏雞黃芪湯、羊肉當歸湯、鴨血粉絲湯等。建議多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣鐵等元素含量高的食物，如蛋類、瘦肉類、奶制品、豆制品等。還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，吃易消化的食物，保持腸道通暢。避免食用生冷、辛辣及刺激性的食物，避免著涼。
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