更年期女性一天吃多少豆制品為宜
病情描述：婆婆自己老是容易發(fā)脾氣，然后很容易忘事情，記憶力下降的也很快，醫(yī)生說這是更年期的前兆，也需要我們家人的理解和配合，現(xiàn)在我婆婆的飲食主要就是清淡的和豆制品，更年期女性一天吃多少豆制品為宜？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
更年期女性一天吃300~500克豆制品就可以，包括豆?jié){、豆干、豆腐等。豆制品當中含有大豆類黃酮，它可以起到雌激素一樣的效果，如果適當?shù)氖秤每梢跃徑獯萍に叵陆刀鸬陌Y狀。大豆制品當中含有的膳食纖維、植物甾醇以及鈣都是比較多的，所以還能緩解便秘、預防骨質疏松。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
更年期是一個特殊的時期，這是卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也是日漸減少。更年期病癥可以考慮多吃一些含有大豆異黃酮的豆制品。豆腐，豆鼓以及其他大豆制品，能有助于減少婦女的更年期，因膀胱功能減退而引起的不適感，以及患乳腺疾病和骨質疏松的危險性，只要將豆制品作為膳食的一部分就夠了。
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