吃什么東西可以減肥喃
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥只要你能夠控制飲食，不吃含糖量比較高的食物，多選擇新鮮的蔬菜和水果加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，那么肯定是可以減肥成功的，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因是平時(shí)飲食太過(guò)豐富了，每頓都暴飲暴食，另外如果平時(shí)比較喜歡吃零食，或者是一些甜性食物都是不行的。在運(yùn)動(dòng)方面每天最起碼要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，才能夠有助于減肥。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
減肥可以嘗試吃低熱量、低脂肪和低膽固醇的食物。吃牛奶、蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜和香蕉會(huì)幫助你減肥。除了通過(guò)節(jié)食減肥，還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。只有燃燒脂肪，你才能減肥。僅僅依靠節(jié)食減肥相對(duì)容易反彈。平時(shí)，堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)有助于減肥，這種減肥方式也相對(duì)健康。
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