夏季吃什么才補充身體疲勞呢
病情描述：夏季總覺得人比較疲勞無力，特別是早上起來，特別想賴床，整個人都很疲憊，然后整一天都渾渾噩噩，有什么好的建議可以補充精力，吃點什么可以補充身體不那么疲勞呢？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
由于天氣變化的原因，夏季的時候人體抵抗力會比較差容易感到疲勞，而且胃口也是非常差的，在飲食上盡量以清淡容易消化吸收的食物為主，胃口好的話可以吃一些瘦肉雞蛋牛奶這樣的食物為身體滋補，在飲食上不要吃容易引起上火的食物，也應(yīng)該避免油膩難消化的食物。夏季的時候總吃油膩食物有可能會引發(fā)心血管疾病。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
一般在夏季的時候，建議可以多吃一些香蕉和草莓，他們還有豐富的維生素c，還能補充鐵和鉀，能夠有效的緩解疲勞。還可以多吃一些魚類，特別是金槍魚，蛋白質(zhì)含量豐富，還含有許多氨酸，能夠是使激勵集中經(jīng)歷更旺盛，有效緩解疲勞。配合使用一些纖維含量較高的食物以及酸奶，豆制品等都可以有效的緩解疲勞。
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