怎么能快速減肥
病情描述：現(xiàn)在都3月份了，在有兩個月就該夏天了。我特別后悔，我冬天吃了那么多的好吃的，現(xiàn)在身上多了許多贅肉，到了穿裙子的季節(jié)，我也不能不穿呢，請問誰能給我支一些招怎么能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速的減肥瘦身，一定要注意根據(jù)自身肥胖的原因來進行調(diào)養(yǎng)，如果是由于飲食因素所引起的，那么一定要科學(xué)地控制自己的飲食攝入，平時要多食用一些粗纖維以及膳食纖維含量較高的蔬菜和水果，這樣能夠在一定程度上促進腸道蠕動，從而幫助快速的減肥瘦身，而且需要適當?shù)倪M行體育鍛煉。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
并沒有什么能夠快速減肥的方法，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要控制住自己的食欲，這個是很重要的，不能夠?qū)θ魏蔚拿朗硾]有抵抗力，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，特別是在晚餐的時候一定要少吃，然后堅持鍛煉。
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