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怎么減肥

病情描述：醫(yī)生您好，我今年十八歲，體重150，身高156，國字臉，特別胖經(jīng)常被同學嘲笑，而且我上不了體育課，我根本就跑不動，而且我感覺每天起床的時候呼吸不上來？怎么樣才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肥胖患者主要是由于平時營養(yǎng)過剩，運動量少等原因引起的脂肪堆積。肥胖患者一定要采取科學合理有效的方法減肥，盡量不要使用減肥藥物，因為減肥藥物的副作用很大。首先要注意飲食的規(guī)律和清淡，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油膩的食物以及甜的食物。多運動多鍛煉。減肥貴在堅持。

  • 吳曉輝
    吳曉輝 醫(yī)師
    會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    健康減肥也就是控制飲食再配合適量運動，所以建議可以制定一個詳細的減肥計劃，但是一定要長期堅持，才會有減肥效果，比如說在飲食上不要吃高熱量食物，像零食的話一定要避免，然后堅持做一些體育鍛煉，開始不用太著急，慢慢增加運動量，堅持下去是可以達到減肥目的的。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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