如何健康減肥
病情描述：如何健康減肥？我現(xiàn)在體重太大了，想快速的減肥，但是天天不吃飯，體重會降的是快，可是對身體健康太不好了，有沒有什么健康的飲食能快速的減重，控制飲食我真的是太受不了
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最健康的減肥方法就是調(diào)整飲食，調(diào)整飲食并不是任何食物都不吃，只是需要避免吃熱量較高的食物，而且也不要油膩吃的食物，以及油炸的食物比如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果平時也可以要多喝水來促進(jìn)人體的新陳代謝，同時也要配合體育運動，比如可以進(jìn)行跑步或者是打球等運動。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
想要健康有效的減肥，必須通過運動以及合理的安排飲食。日?？蛇M(jìn)行跑步，單車，也可在家練習(xí)瑜伽，都是有助于減肥的。飲食上要清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜，少吃或者不吃甜食，嚴(yán)格的控制含糖量的攝入，忌食零食以及宵夜。減肥是一個漫長的過程，必須要有持之以恒的心態(tài)，堅持下來才會有顯著效果。
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