肥胖，190斤怎么辦
病情描述：我沒有結(jié)婚之前還是身材比較好的，自從結(jié)婚之后就開始變胖了，現(xiàn)在我已經(jīng)達(dá)到了190斤，就連我自己都覺得現(xiàn)在身上的這些肉是一種負(fù)擔(dān)，所以我想減肥，肥胖，190斤怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
基本上導(dǎo)致身體肥胖的原因，考慮有可能是由于婚后生活比較好，飲食沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，所以才會出現(xiàn)身體脂肪的堆積，導(dǎo)致體重直線上升的情況出現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍辰Y(jié)構(gòu)，平時少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物，并且使用一些粗纖維食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動，從而幫助代謝多余的脂肪。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個體重一定要下定決心好好的減肥，因?yàn)檫^度的肥胖會影響到正常的生活，也會是一些疾病的危險因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥，最終還是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，不要中斷，在飲食當(dāng)中更是要做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食，過于肥膩的食物都要少吃。
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