怎么樣才能減肥快
病情描述：夏天到了，又到了減肥的時(shí)候，我也想快點(diǎn)瘦下來，穿上漂亮的衣服，但是我總是減肥不成功，而且減一段時(shí)間就放棄了，不見什么成效，我也不敢吃減肥藥，想問一下，怎么樣才能減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法是比較多的，首先可以從飲食方面進(jìn)行控制，飲食上盡量不要吃高脂肪，高鹽，高糖，高膽固醇的食物，這些都會(huì)影響減肥的效果，而且要控制主食的量，盡量的選擇粗糧為主，同時(shí)在飯后要配合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，這樣效果會(huì)比較好，從而可以讓體內(nèi)的脂肪燃燒掉。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
要想減肥主要是控制飲食，同時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，飲食上不要吃高糖含量以及油脂大的食物，要以容易消化的軟食為主，多吃新鮮的蔬菜，蔬菜的熱量低，而且蔬菜有利于增加飽腹感，米面的含糖量比較高，也要少吃，多喝一些溫開水。
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