蘋(píng)果牛奶減肥法到底該喝牛奶還是酸奶
病情描述：我生完寶寶后，由于在月子期間攝入了大量的營(yíng)養(yǎng)，我的體重一直飆升?，F(xiàn)在我為了減肥，用了各種各樣的辦法，最近我聽(tīng)說(shuō)蘋(píng)果牛奶減肥效果不錯(cuò)。所以我想咨詢一下，蘋(píng)果牛奶減肥法到底該喝牛奶還是酸奶？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不管是喝牛奶還是酸奶，都不一定能夠起到減肥的作用，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，建議生完孩子之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些相關(guān)的補(bǔ)充酸奶也具有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，促進(jìn)消化也是比較好的建議，如果真的想要減肥的話，還是要選擇在一日三餐當(dāng)中，不要暴飲暴食，要做到營(yíng)養(yǎng)，但是要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
蘋(píng)果牛奶減肥喝牛奶和酸奶都可以，牛奶最好和低脂或脫脂牛奶，飲食上注意少吃，高脂高糖類食物，多吃新鮮蔬菜水果，主食少吃，炒菜少放油鹽，減少油脂的攝入，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有瑜伽、快走、慢跑等，只有飲食攝入的能量少于消耗的能量，才能達(dá)到減肥作用。
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