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如何進行合理減肥

病情描述：我今年17歲。身高173cm,體重71kg我屬于那種看起來很虛胖的人，一直被同學叫小胖妞。我想減肥，但又怕過度減肥會引起反彈。便過來咨詢一下醫(yī)生，如何進行科學合理的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    虛胖剛才是因為體內(nèi)的新陳代謝水平比較差，所以會出現(xiàn)虛胖的情況，建議先對身體進行調理，然后要合理安排自己的一日三餐，不要暴飲暴食，吃得太多，避免食用油炸類，膨化類的食物，沒有營養(yǎng)還容易發(fā)胖，每天可以適量的進行運動，能夠達到減肥瘦身的效果，還能強身健體，只有科學健康的減肥，才不容易反彈。

  • 楊儉全
    楊儉全 醫(yī)師
    白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    作為青春期的女孩子，身體正處在發(fā)育的階段，是不建議你此時采取減肥措施的，因為會影響到你的身體發(fā)育。建議你在平時可以適當?shù)募訌婓w育鍛煉，增加體內(nèi)脂肪的代謝，可以有效的塑造體型。另外也要避免含糖類含脂肪膽固醇類食物攝入，減少膨化油炸食物，以清淡飲食為主，多喝水，不要過于的擔心。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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