慢跑減肥怎么才不會粗小腿
病情描述：我自從生完寶寶以來，體重變得特別重，尤其是我的肚子上面肉肉特別多，我喝了不少減肥茶，效果不怎么見效，我最近打算運動減肥，但是慢跑減肥，是否后腳跟先著地，才不會壯小腿
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要預防粗小腿的話，是可以進行慢跑減肥的，跑完步之后您可以用熱水泡泡腳，然后適當?shù)倪M行腿部按摩，就可以預防出現(xiàn)粗小腿的現(xiàn)象。一定要注意不能過激運動，因為過激運動的話就容易形成腿部肌肉。肚子上的肉比較多的話，您可以多做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，也可以轉轉呼啦圈，效果會比較好。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
生完孩子之后的減肥是需要一段時間的，所以說還是要調整好自己的心態(tài)是比較好的，每個人的體質不同，可能恢復的時間長短也是不一樣的，那么減肥最終還是離不開運動和飲食相結合的方法，還是要選擇一些比較緩和的運動方式，比如說慢跑這個沒有什么特別的要求，不用過于的在意，堅持鍛煉，飲食，做到少吃多餐。
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