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肚子有贅肉，怎么減

病情描述：你好，我身高1.73，體重150斤，最近想要減肥，肚子有很多贅肉，不知道怎么減？平時有喝啤酒的習慣，可是嘗試過戒酒，沒啥效果，想通過運動和飲食調(diào)整進行減肥，應該怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，減腹部贅肉可以做些腹部運動，如搖呼啦圈或給腹部按摩，以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 每天堅持做50個仰臥起坐，飲食上早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃點蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對于甜食的欲望，還可以起到清腸的作用。

  • 王振玉
    王振玉 醫(yī)師
    馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級
    病情分析：

    既然是喝啤酒的習慣導致的大肚子，有贅肉，那就不要喝啤酒了，白酒也不要喝了，避免超重，過度肥胖對健康是不利的，容易導致高脂血癥。要多做腹部的運動，可以做仰臥起坐運動。晚飯一定要少吃的，晚飯吃多了容易增肥，一定要管住嘴，不要吃太油膩的東西。清淡飲食有助于減肥。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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