生理性肥胖怎么辦
病情描述：我今年三十八歲啦。身高1.55米，體重140斤。感覺(jué)自己有點(diǎn)偏胖，可是平時(shí)也吃的不太多啊?他們說(shuō)這是生理性肥胖，對(duì)于生理性肥胖怎么辦?有沒(méi)有好方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你這種情況首先在飲食方面要注意，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，現(xiàn)在很多人平時(shí)喜歡吃零食，特別喜歡吃一些高熱量高蛋白，油膩性比較大的食物，這都是比較容易造成肥胖的，要想減肥就要控制，另外在運(yùn)動(dòng)方面，早晨晚上最好多做運(yùn)動(dòng)，不要懶惰，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球等等都要多做。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
生理性的肥胖對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是具有一定的難度，而且本身減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說(shuō)還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，在平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要多鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，在飲食當(dāng)中還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐。
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