一周的減肥食譜
病情描述：每個(gè)女生都愛美，渴望苗條身體，請問醫(yī)生一周的減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
一周減肥食譜是比較多的，但是總的原則要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來決定，每個(gè)人喜歡吃的食物，經(jīng)常吃的食物也是不一樣的，一定要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，這是一個(gè)大的原則，而且飲食當(dāng)中最好還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，這樣才能夠保證身體所需的營養(yǎng)成分，但是要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持鍛煉。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
主要還是看個(gè)人的搭配，首先早餐的話一定要按時(shí)吃，要保證充足的營養(yǎng)，中餐的話就不要吃過于油膩的，可以適當(dāng)吃一些雞肉，晚餐的話可以吃青菜水果或者是蔬菜粥等等，晚餐是最重要的，千萬不要吃任何肉類，而且也不能吃得過飽，五分飽最好，睡覺之前也不要喝太多的水。
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