吃什么蔬菜最減肥
病情描述：自己天生就是大象腿，穿什么褲子都很難看，吃什么蔬菜最減肥且不會反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
平時可以多吃一些黃瓜，菠菜，生菜，白菜等，因為這些蔬菜中富含豐富的膳食纖維，能夠有效的增強(qiáng)腸道蠕動，減少脂肪的情況。如果只靠吃什么蔬菜減肥的話，什么效果不是特別明顯，建議可以通過結(jié)石加運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，平時可以多進(jìn)行一些跑步，快走，騎單車等運(yùn)動，能夠有效的減少大腿的脂肪。
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病情分析：
可以適量的吃南瓜，南瓜是一種低脂肪，低熱量的食物，南瓜中富含的果膠以及膳食纖維，可以較好的調(diào)節(jié)胃腸道的吸收，保護(hù)胃黏膜，可以促進(jìn)腸胃的蠕動力，是有利于消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果的，還可以吃一些韭菜，黃瓜，土豆，苦瓜，生菜等，這些蔬菜都會有很好的效果的。
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