生活減肥小竅門
病情描述：我特別想要減肥，但是希望走營養(yǎng)的方式。請問生活減肥小竅門有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于一些生活上的減肥小竅門，平時一定要注意，不要吃任何零食，可以多選擇一些粗糧，如紅薯，玉米，以及大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角和新鮮的水果都是可以的，對于一些油炸食物或者是一些燒烤外賣等等盡量不要去吃，在運動方面也建議多做運動，不要懶惰，長時間堅持，才能夠減肥成功。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥是沒有什么竅門的，主要還是多鍛煉，注意飲食習慣。在運動之前可以吃一份低蛋白的食物，這樣可以更好的燃燒卡路里，可以每天進行晨跑，燃燒脂肪。在平時不要吃油膩的食物，遠離不健康的果汁飲料，吃飯的時候可以細嚼慢咽，能夠更好的吸收營養(yǎng)，促進消化。
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