怎樣才能輕松減肥
病情描述：我很羨慕別人有一個很苗條的身材。所以我也要去減肥。怎樣才能輕松減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是特別考驗毅力的，沒有輕松減肥的辦法，飲食上要少吃一些高熱量，高脂肪，還有高含糖量的食物，少吃油炸食品和燒烤，多吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是含纖維素高，含維生素高，含糖量也比較少的水果比如蘋果，獼猴桃，橙子等，還要多進行一些運動，特別是有氧運動。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
比較輕松的減肥方式就是體育鍛煉再加上控制飲食，這也是最安全最有效的減肥方式，可以有效的幫助減肥，而且還有塑形的效果之后也不會導(dǎo)致反彈，但是必須要有毅力是需要長期堅持的，短期內(nèi)效果并不是很明顯，在減肥的同時，也可以搭配一些左旋肉堿，這樣效果會比較好一些。
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