怎樣減肥最快最有效
病情描述：為了減肥，我可以不擇手段，我想用最快速的方法。請問怎樣減肥最快最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥的話，那么必須要有堅強的毅力，雖然一些減肥藥和減肥茶是可以在短期內(nèi)讓體重下降的，但是由于對于身體的速度是非常的大的，因此建議盡量的少服用，所以每天要注意控制飲食，而且要確定規(guī)律的運動習(xí)慣，每天進(jìn)行30~40分鐘的有氧運動，這樣堅持三到六個月就可以有明顯的改善。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥是沒有捷徑的，最科學(xué)有效的辦法是運動減肥，可以多做一些有氧運動，如快步走，慢跑，爬山，游泳等也可以練習(xí)瑜伽，都可以有效的減肥，同時還建議要低熱量，低脂肪，低膽固醇飲食，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃主食，是不建議節(jié)食或者是使用減肥藥物進(jìn)行減肥的，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)反彈。
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