減肥怎樣減肚子
病情描述：我的肚子在這一兩個月突然之間長了很多的肉，所以減肥怎樣減肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減掉肚子上的肉，可以多做一些體育運動，比如仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以做一些比較適合自己的運動，平時在吃晚飯以后不要立刻躺著，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢M量不要吃太多油膩的食物，可以多吃一些純天然無公害的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍车牧俊?/p>
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
建議進行局部鍛煉，對于小幅的收緊還是有較好的作用的，比如平板支撐或者是仰臥起坐，都可以收緊腹肌。瑜伽動作的鍛煉可以對于局部肌肉收緊有較好的促進作用，飲食得當(dāng)，作息規(guī)律，更加有利于身體健康，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，飲食上盡量避免高熱量食物攝入。
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